1. Este curso começa com exercícios práticos de respiração, que é a porta de entrada para uma boa meditação. Você vai aprender a fazer seis modalidades de respiração:
Respiração Consciente
Kapalabati (conhecida como a respiração do crânio brilhante) Bástrica (respiração do fole)
Alternada Quadrada
Respiração da Abelha.
2. Vai aprender também 5 posturas fáceis de Yoga que podem ser feitas em casa para acordar bem e preparar o corpo para a meditação:
Alongamento de pescoço, braços, mãos e pés
Postura da pinça (pashimotanasana)
Postura da borboleta (Baddha Konasana)
Postura da torção do tronco (Svastikasana) Postura da árvore ( Vrksasana)
Postura da criança (Balasana
3. Mantras de harmonização e cura
4. Prática com as meditações:
Chama violeta
Chama verde/Comando Estelar Santa Esmeralda
Eu sou
Alinhamento dos chacras
A paz que você procura está no silêncio que você não faz.
Endereço
Edifício Master Tower – Sala 1010 – Rua José Alexandre Buaiz, 190, Enseada do Suá, Vitória – Espírito Santo
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